A szervezet a sportban olyan, mint egy motor, hajtja az üzemanyag, azaz a zsírok és a szénhidrátok. A zsírokkal ellentétben a szénhidrátokat a szervezet csak korlátozott mennyiségben tudja tárolni, ezért tankolásuk fontos. A fehérjék, például az állóképességi sportban nagyon lényegesek, itt energiaszállító szerepet töltenek be. A vitaminokról sosem szabad megfeledkezni!