Az egészséges táplálkozás alapelve fiatal és idős korban is ugyanaz. Idősebb korban azonban bizonyos sajátosságokra kell figyelni. Idős korban a három vitamin, a B12-, D-vitamin, valamint a folsav játszik fontos szerepet. A folsav hiánya elősegíti az arterioszklerózist. A B12-vitamin hiánya idős korban gyakori, a demencia speciális formájának előidézője. A D-vitamin kálciummal és K-vitaminnal ellensúlyozhatja a csontritkulást és fontos a csont anyagcserében. Ügyeljen az Ön számára megfelelő vitaminszükségletre!