A citromos víz egészséges

2016. április 11., hétfő

A citromos víz egészséges

Talán furcsán hangzik, de reggelente egy pohár citromos vízzel nagy dolgot tehetünk egészségünkért. Hogy miért? Cikkünkből megtudhatja!

Reggelente döl el, hogy milyen lesz az egész napunk. Adjon szervezetének egy megfelelő reggelivel energiát, így napja biztosan nem fog rosszul eltelni.

Egy egyszerű reggeli rutinnal egészségünkért is tehetünk valami jót: Igyon meg egy pohár citromos vizet. Ez segíti az emésztést és lendületet ad a szervezetnek. Azonban vannak még más okai is, amiért jó:

  1. Jó az immunrendszer számára: A citrom C-vitaminban és káliumban gazdag. A C-vitamin segít megelőzni a megfázást és erősíti az immunrendszert, a kálium serkenti az idegek és az agy működését. Mindemellet támogatja a vérnyomás-szabályozást.

  2. Lúgos táplálkozás: Habár a citrom sok savat tartalmaz, mégis lúgosan hat a szervezetben. Sok tudós szerint a kiegyensúlyozott étrend kb. 70%-ának lúgos táplálékokból kell állnia.

  3. Méregtelenítés: A citrom támogatja a máj működését, így közvetve hat a szervezet méregtelenítésére.

  4. Jó a bőrnek: A sárga déli gyümölcs C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, ezáltal feszesíti a bőrt. Ezen kívül megelőzi a bőröregedését, valamint csökkenti a ráncokat és tisztátalanságokat.

  5. Segít a fogyásban: A citrom leve sok pektint tartalmaz, amely egy természetes étvágycsökkentő. Segítségével elkerülhető az evés utáni sóvárgás.

  6. Ízületi fájdalmak ellen: A citromlé rendszeres fogyasztásásval ízületi fájdalmak is megelőzhetőek, mivel segít feloldani a húgysav lerakódásokat az ízületekben.

Hogyan fogyasszam?

A legjobb, ha minden reggel, reggelizés előtt egy pohár langyos vízbe nyomja egy fél citrom levét és így issza meg. A túl meleg víz sok tápanyagot elpusztít. Miután elfogyasztotta a megszokott módon reggelizzen.

A fogyás még egyszerűbb

Ha fogyni szeretne a citromos vízzel, próbálja ki egyszer, chia maggal keverve. Mivel a magvak a szervezet számára sok fontos táp- és ballasztanyagot biztosítanak, így szabályozzák az éhségérzetet. A citrom pektin az ebédig csökkenti az éhségérzetet. Emellett serkenti az emésztést.

Egy teáskanál chia magot keverjen össze 300 ml langyos vízzel és egy fél citrom levével. Áztassa a a magokat egész éjszaka, de legalább egy órán keresztül és így keverje el. A finomabb ízért egy evőkanál mézzel ízesítheti.

Tehát: Egy pohár citromos vízzel sokkal energetikusabban és egészségesebben indulhat a napunk.