Az edzés után a szervezet számára nagyon fontos a regeneráció. A leglényegesebb a megfelelő táplálkozás. A fehérjék, a vitaminok és az ásványi anyagok jelentős szerepet játszanak. Mindenekelőtt a táplálék fehérje tartalma a fontos, hiszen ez járul hozzá a regenerációhoz.