A shakek - természetesen a fehérje shakek - az edzés részei. Számos protein shake azonban szokatlan ízű, és csak a szervezet számára szükséges fehérje ellátásért fogyasztják. Az élvezet egész mást jelent. Nem kell mindig protein shaket fogyasztani. A kemény edzés után hébe-hóba igenis jár a finom jutalom, ami nem csak változatosságot jelent, hanem új motivációt is a folytatáshoz. Íme kedvenc Shake Receptjeink, amikkel bátran megjutalmazhatja magát bárki:

Áfonya Shake

Hozzávalók

• 600 ml tej vagy tejpótló
• 300 g áfonya
• 250 ml vanília fagylalt
• 2 banán
• 1 vanília rúd

Hosszában vágja fel a vanília rudat és kaparja ki a belsejét. A banánt vágja apró darabokra. Majd turmixolja le a tejet, a kikapart vaníliát, a darabokra vágott banánt, a fagylaltot és az áfonyát és élvezze a finomságot.

Kókusz Shake

Hozzávalók

• 500 ml kókusztej
• 150 g kókusz hús (friss vagy kész)
• Agávé szirup
• Jégkocka
• Kókuszreszelék

Turmixolja össze a kókusztejet, a gyümölcs húsát, egy kis agávé szirupot és a jégkockákat. Öntse ki gusztusos pohárba, díszítse egy kis kókuszreszelékkel és élvezze.

Tipp: Kókuszfagylalttal finomítható.

Menta-Csokoládé Shake

Hozzávalók

1 adaghoz

• 80 ml tej
• 3 gombóc After Eight fagylalt
• Csokoládé chips
• Tejszínhab vagy keményre felvert tejszín
• 1 mentalevél

Turmixolja össze a fagylaltot a tejjel. Majd keverje bele a csokoládé chipset. Töltse gusztusos pohárba, díszítse csokoládé chipsszel és mentalevéllel.

Tipp: Az After Eight fagylalt mellett After Eight csokoládé hozzáadásával tovább finomítható. (Ez esetben a csokoládét pürésíteni kell a tejjel.) Igény szerint még tovább finomítható csokoládé öntettel vagy menta sziruppal.