Stressz: a 21. század betegsége
A jelen kor egyszerűen lenyűgöző. Mindenkinek van egy számítógépe, amely gyakran nagyobb teljesítmény elérésére képes, mint az, amely az első embereket a Holdra juttatta. Emellett vannak tudományos és orvosi áttörések, valamint a növekvő automatizálásnak köszönhetően, az emberek egyre több fárasztó munka alól mentesíthetők.
De valami nincs rendben ebben a látszólagos idillben. Hogy lehet az, hogy egyre több ember szenved stressztől - állandóan?
Az embereknek a nyugati világban még sohasem volt ennyi szabad ideje, és mégis a lakosság nagy részét érinti az állandó stressz.
Stressz: személyes
A stressz egy személyes dolog, mivel mindenki másképp reagál rá. A stressz tünetei minden esetben másként jelentkezhetnek. A tünetek a következő kategóriákba sorolhatóak:
- Testi -> Remegés, feszültség
- Szellemi -> Koncentráció hiánya, lassú reakcióidő
- Lelki -> Pánik, depresszió
- Viselkedésváltozás -> Étkezési szokás, koffein- és alkoholfogyasztás
Ezek a tünetek személyenként eltérő intenzitással és kombinációban jelentkeznek.
A stressz hatása a testre
Alapvetően a stressz nem negatív hatású. Ösztönöz minket, valamint élénkíti az érzékeket, azonban ha túl intenzív vagy ha túl sokáig tart, akkor ártalmas.
A stressz akkor keletkezik, amikor agyunk bármilyen veszélyt észlel. Az így felszabaduló kortizol és adrenalin hatására a vérnyomás, a vércukorszint, valamint a szív- és légzési ritmus megemelkedik. A test magas fordulatszámon pörög.
Stresszorok
A stresszreakciót már nem ugyanazok a dolgok váltják ki, mint régen. Hiszen az emberek életmódja is nagyon sokat változott az idők során. Kiváltó okok például:
- Túlzott zaj
- Munkahelyi elvárások
- Kudarctól való félelem
- Egzisztenciális félelem
- Pénzügyi problémák
- ...
Állandó elérhetőséggel és sok napi teendővel kombinálva nem meglepő, hogy krónikus stressz alakul ki.
Mivel egyre kevesebbet mozgunk, a test számára nincs mód az adrenalin és a kortizol leadására. Ez egy ördögi kör, amely növeli a cukorbetegség, a szív- és az érrendszeri, valamint a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.
Hogyan kezeljük a stresszt
A stressz kordában tartása nem is olyan nehéz. A legjobb orvosság a stressz kezelésére a kikapcsolódás. Semmi sem jobb, mint egy kiadós alvás. Azonban létezik sok más, személyes dolog, amely segíthet ebben, mint például egy jó könyv olvasása, vagy egy kedvelt hobbi végzése.
A testmozgás mindig jó, csökkenti a stressz-szintet, valamint a stressz miatti megbetegedések kialakulásának kockázatát is.
Természetesen megtanulhat egy relaxációs módszert is. Aktív módszerek a stressz kezelésére: autogén tréning, tai chi és jóga.
Mint láthatja a stressz kezelésére számos módszer van. A legfontosabb, hogy alkalmazza őket.
Utoljára értékelt
- 4.0 (2)
Hanfred Kender mini jutalomfalat - Vadból, 90 g
- 95% szarvashús
- 5% kenderpor
- Tökéletes kis és közepes méretű kutyák számára
5.190 Ft (57.667 Ft / kg)Szállítás eddig: július 30.
- 4.8 (4)
BRAINEFFECT C8 MCT-por, Ízsemleges (250 g)
- Sütéshez és keveréshez
- Ízsemleges vagy csokoládés ízben
- Ketogén forrás
10.790 Ft (43.160 Ft / kg)Szállítás eddig: július 30.
- 4.7 (7)
Vitamaze Kollagén, 60 kapszula
- Kombinációs készítmény
- Kondroitinnel és lizinnel
- Elválasztószer (magnézium-sztearát) mentes
8.450 Ft (162.500 Ft / kg)Szállítás eddig: július 30.
- 5.0 (1)
Thermos ULTRALIGHT ivópalack - Moon rock, 0,5 L
- Duplafalú nemesacél
- Melegen 10 órán át / hidegen 20 órán át
- Innovatív Free-Flow-ivórendszer
12.090 FtSzállítás eddig: augusztus 06.