Antioxidánsok - védik az egészséget
Az antioxidánsok védik a szervezetet és támogatják az immunrendszert, a szabad gyökök elfogásával. Ezáltal egy kitűnő anti-aging szer. Megakádolyozza az oxidatív stresszt, ami elsősorban a sejtek öregedéséért felelős. Mivel a szervezet nem mindig tud termelni, így a táplálkozással kell bejutatni.
Az antioxidánsok olyan kémiai vegyületek, amelyek célzottan megakadályozzák más anyagok oxidációját. Az oxidációs folyamatok mindenki számára ismerősek. Például a rozsda az eredménye az ilyen folyamatoknak. De ezek a folyamatok zajlanak az emberi szervezetben, az anyagcsere során.
Szabad gyökök termelődnek, amelyek reaktív oxigén-vegyületek. Ezt okozhatja az UV sugárzás, a kemikáliák és a szennyezőanyagok minden fajtája. A stressz, a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód is hozzájárul a fokozott szabad gyök képződéshez. Ha ezek nagy mennyiségben fordulnak elő, akkor jön az oxidatív stressz, amely nem csak az öregedésért, hanem különböző betegségekért is felelős. A szabad gyökök károsítják a genetikai anyagokat, a fehérjéket és a sejteket, ezért nagyon veszélyesek lehetnek az egészségre.
Mit lehet tenni ellenük? Az emberi test először bizonyos enzimeket alkalmaz, amelyek a szabad gyökök nagy részét ártalmatlanná teszik. Ezen túlmenően, antioxidánsok segítik a szervezetet. Hatásukat legjobban egy alma és egy citrom segítségével lehet szemléltetni. Ha egy almát félbe vágunk, a két felület rövid időn belül bebarnul, oxidálódnak. Azonban, ha citromlevet csepegtet rájuk, ez nem történik meg. Ennek oka a citrom C-vitamin tartalma. A C-vitamin egy antioxidáns, ezáltal gyökfogó.
Ezt a táplálkozás során kell bejutatni a szervezetbe. Mivel ezek elsősorban a növényi élelmiszerekben találhatóak meg, fontos a gyakori gyümölcs és zöldség fogyasztás. Legjobb naponta ötször. Így a vitaminok, ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok biztosítása garantált. Ha ez nem lehetséges, a táplálék-kiegészítő is egy alternatíva lehet.
Együtt a szervezet védekező mechanizmusaival nagyon jó védelmet nyújtanak az oxidációs folyamatok ellen.
Az egyes antioxidánsok pontos hatása még nem teljesen ismert, de céljuk, hogy megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és más krónikus betegségeket.
Itt van egy lista az ismert antioxidáns vitaminokról és ásványi anyagokról:
- C-vitamin: A legismertebb antioxidáns, elsősorban a friss gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák.
- E-vitamin: Ez a zsírban oldódó vitamin megtalálható a növényi olajokban, valamint a dió és gabona félékben.
- Béta karotin: Ez az anyag A-vitaminná alakul a szervezetben. Sárgás-vörös színezőanyagként fordul elő például a sárgarépában, a sütőtökben, a paprikában, a barackban és a mangóban.
- Szelén: Főképp állati eredetű élelmiszerekben fordul elő. Ugyanakkor a zöldségek, a burgonya és gyümölcsök is tartalmazzák.
- Cink: A szervezet cinkigényét húsokkal és sajtokkal lehet lefedni.
Van még számos másodlagos növényi anyag, amely antioxidánsként érvényesül:
- Flavonoidok: a cseresznye, az alma, a bogyós gyümölcsök, a káposzta, a hagyma, stb .. tartalmazza
- Polifenolok: Ezek megtalálhatók a zöld és fekete teában, valamint a kávé és kakaó babban. Erőteljes vöröses-lila színt ad a cseresznyének, a vörös káposztának és a piros szőlőnek.
Ehhez jönnek még a további anyagok is, mint például a szaponinok, szulfidok és karotinoidok, amelyek a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben fordulnak elő.
Utoljára értékelt
- 5.0 (1)
Maharishi Ayurveda MA 505 Triphala Plus Bio, 250 tabletta
Bestseller- Ayurvédikus növényi részekkel
- Haritaki, Amalaki & Bibhitaki
- Pitta-harmonizáló
22.690 Ft (90.760 Ft / kg)Szállítás eddig: július 23.
- 4.8 (11)
Ölmühle Solling Feketekömény olaj, szűretlen Bio, 500 ml
Bestseller- Különösen sűrű
- Enyhén csípős ízű
- Tisztán is fogyasztható
13.390 Ft (26.780 Ft / l)Szállítás eddig: július 23.
- 5.0 (1)
Alnatura Bio tönkölyliszt - Type 1050, 1 kg
- Ideális kenyérhez és péksüteményekhez
- Lágyan őrölt
- Bio-minőség Németországból
1.240 Ft (1.240 Ft / kg)Szállítás eddig: július 23.
- 2.880 Ft (14.400 Ft / kg)
Szállítás eddig: július 23.