Vitamin mítoszok
Számos vélemény és mítosz kering az interneten a vitaminokról, ami azonban nem mindig helyénvaló. Íme néhány példa
Az interneten különböző véleményeket lehet olvasni a vitaminokról, ami joggal zavart okoz. Nézzük csak a leggyakoribb vitamin-mítoszokat.
Mítosz: Vitaminok szedése esetén nem kell aggódni a megfelelő táplálék bevitel és az elegendő testmozgás miatt.
Az "Étrendkiegészítő" - kifejezés igencsak helyénvaló, ugyanis az egészséges életmód kiegészítésére és nem a helyettesítésére szolgál. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás rendkívül fontos, a legjobb módja az egészség megőrzésének és a betegségek megelőzésének.
Mítosz: A vitaminok üres gyomorra történő bevétele a legjobb.
Ez nem igaz. A vitaminokat minden esetben az előírt módon kell szedni. Alkalmazásuk leginkább étkezéshez ajánlott a könnyebb felszívódás érdekében.
Mítosz: A szabadban történő rendszeres aktivitás megfelelő D-vitaminnal való ellátottságot eredményez.
Ez több dologtól is függ. Az egyik, hogy egy bizonyos szélességi fokon túl, a napsugarak alacsony beesési szöge miatt, télen még ebédidőben sem képez a szervezet D-vitamint. A D-vitamin bőrön keresztüli biztonságos szintézise egész évben csak a 37. szélességi foktól délre eső területeken garantált. A modern életmód pedig többet tesz kelleténél, az emberek napjaik túlnyomó részét beltéren töltik. Így Közép-Európában lehetséges, hogy a szervezet túl kevés D-vitamint termel.
Mítosz: Az élelmiszerekben megtalálható természetes vitaminok jobbak, mint a szintetikus vitaminok.
A szervezet nem képes különbséget tenni a természetes és szintetikus vitaminok között. A nagy különbség az, hogy az élelmiszerekkel nem csak vitamin, hanem másodlagos növényi anyagok, ballasztanyagok, és Co. sokasága jut be a szervezetbe, ami a szintetikus vitaminok esetében nem fordul elő.
Mítosz: Az étrendkiegészítőknek nincs lejárati dátuma
Ez nem igaz. Valamennyi étrendkiegészítő, legyen szó tablettáról, kapszuláról vagy folyadékról, rendelkezik lejárati dátummal. Ez nem jelenti azt, hogy a lejárt étrendkiegészítő fogyasztása káros, azonban hatása csökkent. A legjobb tájékozódni a lejárat dátumáról.
Mítosz: A vitaminokat nem lehet túladagolni.
Ez egy mítosz. Vízben és zsírban oldódó vitaminokat különböztetünk meg. A vízben oldódó vitaminok, mint például a C-vitamin, túlzott bevitele esetén egyszerűen csak kiürülnek a szervezetből. A túladagolás nehéz (bár nem lehetetlen). Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok, mint például az A- és E-vitamin, felhalmozódnak a szervezetben, ugyanis ezeket a szervezet zsírszövetei tárolják. Ebben az esetben a túladagolás gyorsan megtörténhet. Mindig követni kell a termékekre vonatkozó utasításokat, és nem szabad túllépni az ajánlott napi mennyiséget.
Mítosz: A C-vitamin védelmet nyújt a megfázás ellen.
Ez sem igaz. A C-vitamin nagyon fontos az immunrendszer szempontjából. Tanulmányok kimutatták azonban, hogy a C-vitamin bevitele sem a megfázást nem akadályozza meg, sem pedig a megfázás gyorsabb lefolyását.
Mítosz: A háziorvosnak nem szükséges tudnia, ki milyen étrendkiegészítőt szed.
Ez helytelen. Amikor orvosa megkérdezi, jelenleg milyen gyógyszert szed, természetes a felsorolás. Említést tesz azonban a szedett étrendkiegészítőkről is? Nem tűnik fontos információnak, pedig az. Némely gyógyszerek, kevésbé hatékonyak, sőt veszélyesek is lehetnek bizonyos étrendkiegészítőkkel együtt alkalmazva. Mindig tájékoztassa tehát erről is kezelőorvosát, hogy a legmegfelelőbb gyógyszert írhassa fel Önnek.
Utoljára értékelt
- 5.0 (1)
FITNE Health Care Vas komplexum, 30 kapszula
-15%- C-vitamin acerolából
- Organikus réz
- A mindennapi szükséglethez
3.503 Ft 4.130 Ft (368.737 Ft / kg)Szállítás eddig: december 14.
- 5.0 (4)
Dr. Rilling Healthcare Tiszta Szilícium, 200 ml
-10%- Tiszta nyersanyagok
- Az egész család számára
- Tökéletes sportbeli megterhelésnél
14.852 Ft 16.590 Ft (74.260 Ft / l)Szállítás eddig: december 14.
- 5.0 (2)
Solaray Csalán gyökér (Nettle Root), 60 kapszula
-10%- 300 mg csalángyökér kivonat kapszulánként
- Könnyen lenyelhető kapszula
10.024 Ft 11.190 Ft (250.600 Ft / kg)Szállítás eddig: december 14.
- 5.0 (1)
Styx alpin derm Whitening éjszakai krém, 50 ml
-10%- Normál és érett bőrre
- Tápanyagokban gazdag
- Felfrissít és revitalizál
18.198 Ft 20.290 Ft (363.960 Ft / l)Jelenleg nem elérhető